Страдания от перфекционизма.

Стремиться к совершенству — не вредно. Однако важно различать здоровую любовь к совершенству и болезненное состояние.

Перфекционизм бывает двух типов:

Направленный на себя.
В этом случае человек сам ставит себе очень высокие цели и старается их достичь любой ценой.

Направленный на окружающих.
Здесь главную роль играют ожидания от других людей — коллег, друзей, родных или даже незнакомцев. Если кто-то не оправдает этих ожиданий, перфекционист переживает это как настоящую трагедию, даже если в действительности ничего плохого не произошло.

Часто оба типа переплетаются. Например, человек может быть снисходительным к семье, но суровым к себе и подчинённым. Или наоборот — требовать совершенства от всех вокруг, даже если это недостижимо.

Чтобы снизить чрезмерную требовательность, важно осознать, какую скрытую пользу несёт перфекционизм. Для этого можно задать себе вопросы:

• Что действительно страшного произойдёт, если я сделаю не идеально и допущу ошибку?
• Какой оценки своей работы я ожидаю — от себя и от других?
• Что я получаю, когда всё выходит безупречно? Может быть, чувство спокойствия, признание, ощущение безопасности?

Попробуйте провести такой честный разговор с собой. Затем сделайте паузу, вдохните глубже и разрешите себе быть не идеальным, а настоящим.

Тэги: Это интересно