Главный апгрейд - self skills

Мы давно привыкли делить навыки на hard и soft: первые — про профессию, вторые — про взаимодействие с другими людьми.
Но есть ещё один важный тип — self skills.

Если сказать просто — это умение быть в контакте с собой, понимать свои чувства, потребности и ресурсы.

Self skills — это навыки внутренней осознанности и заботы о себе. Они помогают сохранять устойчивость, развиваться и не выгорать.

Можно выделить несколько направлений:

1. Забота о себе.
   Понимание, что истощает, а что наполняет; умение вовремя замечать усталость и восстанавливать силы здоровыми способами.
2. Управление эмоциями.
   Осознанность в чувствах, способность распознавать их причины и проживать эмоции экологично.
3. Самоорганизация.
   Понимание своих целей и приоритетов, умение планировать и выстраивать путь к результату.
4. Саморазвитие.
   Навык видеть зоны роста, эффективно учиться и применять новое знание в жизни.

Hard и soft skills помогают в работе и взаимодействии с другими.
А self skills — это фундамент, без которого сложно выстроить что-либо вовне.
Когда вы понимаете себя, свои потребности и состояния — всё остальное складывается естественнее.

Тэги: Рекомендации